Was ist Pranayama
?Pranayama bezeichnet das bewusste Vertiefen und Regulieren der Atmung.
Prana wird aus dem Sanskrit häufig vereinfacht mit Atem übersetzt,
bedeutet aber auch Lebenskraft oder Energie.
Durch Konzentration auf Vorgänge der Atmung und durch bewusst ausgeführte Atemtechniken kann sich ein vertiefter und effektiverer Atem einstellen und geistige sowie psycho-emotionale Prozesse können günstig beeinflusst werden.
In Kombination mit einer die Atemübungen speziell vorbereitenden Asana-Praxis aus dem Hatha-Yoga, die die körperlichen Voraussetzungen für die Atemarbeit unterstützt, führe ich Sie schrittweise von der Atembeobachtung, der Atemwahrnehmung zur Atemlenkung und ggfs. in die „Stille“ und Meditation.
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